Li haining original a menudo se rió saludable e incluido en el tema #原 26 contenido
▼ Autor de este artículo ▼
El filósofo francés Voltaic dijo: ¡La vida se encuentra en el ejercicio!Todo en el universo se mueve constantemente, por lo que el presidente Mao dijo que 80,000 millas en el suelo.¡Entonces el ejercicio es la norma de la vida!
Sin embargo, algunas personas dijeron: la vida se encuentra todavía.
Alguien murió repentinamente en el patio deportivo;
Alguien murió repentinamente por la noche;
Otro ejemplo es que los atletas generalmente causan algún daño al cuerpo, es difícil vivir durante mucho tiempo …
Entonces, para nuestra gente común, ¿necesitamos ejercicio y cómo elegir el ejercicio correcto?
¡Por supuesto, la gente común necesita ejercicio!
El ejercicio tiene un efecto positivo en la salud humana.
El ejercicio puede promover la quema de exceso de grasa en el cuerpo, reduciendo así efectivamente la incidencia de hipertensión, diabetes y enfermedad coronaria;
El ejercicio puede mejorar el contenido muscular en el cuerpo.
El ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ventilar una mala emoción, para que la mentalidad pueda ser más pacífica, la psicología es más saludable y puede reducir la aparición de enfermedades psicológicas;
El ejercicio también puede fortalecer los huesos musculares, las articulaciones más flexibles, la fuerte capacidad anti -bloqueo y puede reducir la aparición de fracturas, tensión y esguinces.
Sin embargo, en la vida moderna, con la popularidad de los productos electrónicos, las personas a menudo necesitan usar productos electrónicos como teléfonos móviles durante mucho tiempo en el trabajo y la vida.Como resultado, hay más y más personas.
En la medicina china, la sombra del cuerpo usa yang, vida estática a largo plazo, falta de qi yang y síntomas como fatiga, opresión en el pecho y asma.A la larga, es más común sufrir órganos internos.
¿Cómo realizar un movimiento científico?
Por supuesto, cómo hacer ejercicio también debe tratarse científicamente y no puede llevarse a cabo de manera brutal.Después del análisis razonable y objetivo del estado del individuo, formule un plan razonable para implementarlo.
Hubo una persona que se tomó un baño frío durante mucho tiempo cuando era joven, y no tenía el resfriado después del lavado.A partir de la edad, es difícil de curar, como fatiga, escalofríos y diarrea crónica.Entonces ese comportamiento es un tipo de daño para su cuerpo.
Hay una discusión en Nei Jing:
Primavera y marzo, se llama esto, los cielos y la tierra nacen, todo es gloria, la noche se acuesta temprano y la corte está ampliamente entre en la corte, para hacer el zhisheng;
En verano, marzo, esto se llama fanxiu, los cielos y la tierra están entrelazados, todo es chino y la noche se acuesta temprano y no hay tatono;
En otoño y marzo, este es el rongping, el clima tiene prisa, el suelo está claro y el suelo es claro y temprano, y todos los pollos están felices de hacer las paces;
En invierno en marzo, esta es una colección cerrada, el agua es la guinda y no hay perturbación del sol.
A las cuatro en punto Yin y Yang, la raíz de todas las cosas.Nutre el yang en primavera y verano, y nutre yin en otoño e invierno, para sacar la raíz de sus raíces, para que flote en la puerta del crecimiento.
Estos discuten en detalle los cambios en las personas en las cuatro estaciones y ajustan activamente las leyes del ejercicio y la vida.
Por supuesto, además del tiempo, es necesario adaptarse a las condiciones locales y locales.
Los niños, durante el crecimiento, deben elegir el momento, el lugar y el ejercicio físico adecuados para garantizar un crecimiento saludable.
La adolescencia juvenil, con deportes, 2 o tres veces por semana, deportes de fuerza moderados en el lugar correcto.
Los ancianos abogan por la cantidad de tolerancia de acuerdo con su condición física.
Aquellos que tienen enfermedades básicas, como el bloqueo de pulmón lento y los pacientes moribundos, abogamos: después de la absorción de oxígeno durante media hora, el absorción de oxígeno y en este método de ciclo.
Por lo tanto, en diferentes tiempos y diferentes ubicaciones geográficas, diferentes personas deben usar ejercicio personalizado para hacer ejercicio, ¡lo que es lo mejor para las personas!
Sobre el Autor
Li haining
Hospital de la ciudad de Lianyungang
Director del Departamento de Ciencias Respiratorias
