Después de levantarse temprano
Tu estado mental
Es la orina y la defecación normal
Si el apetito es normal
Todos son espejos sanos
Si tus 4 aspectos son bastante buenos
¡Felicidades!
Tu salud física es mejor
Más saludable y longevidad
Echemos un vistazo con el pequeño círculo ~
Después de levantarse temprano
4 actuaciones de buena salud
01
Llena de energía
En circunstancias normales, después de una noche de sueño, al despertar por la mañana, debe sentirse enérgico, lleno de vitalidad, y el cuerpo está en un estado relativamente bueno en su conjunto.
Si te levantas por la mañana, te sientes mareado, fatiga, fatiga, dormir, etc., puede ser causada por la noche anterior, quedarse despierto hasta tarde, insomnio, etc., o algunos riesgos de salud ocultos en el cuerpo, como dormir. Respirar por la noche, hipertensión o postura presión arterial baja sexual, anemia, anemia, etc., si la rotación de la visión, las náuseas, los vómitos, etc. se producen al mismo tiempo, no debe ser eliminado de la enfermedad de otolito, la enfermedad de Meini e incluso enfermedad cerebrovascular.
Normalmente
La primera orina de la mañana no es solo el producto del metabolismo humano, sino también un espejo de la salud humana.
La orina de la mañana saludable tiene las siguientes cuatro características
1. Color: amarillo claro
La orina normal es de color amarillo pálido.
2. olor: olor débilmente de amoníaco
La orina normal es un débil sabor a amoníaco, pero si comes ajo, la orina huele maloliente.Sin embargo, si los siguientes dos olores tienen los siguientes olores, los problemas de salud pueden ser presagiados.
● La orina huele «sabor a manzana», y puede haber diabetes.
● La orina huele a un mal olor.
3. Sin espuma, precipitación:
La orina normal generalmente está libre de espuma y precipitación.
4. La orina es suave y la cantidad de orina es moderada.
Normalmente
Después de levantarse por la mañana y después del desayuno, es el punto de tiempo para la actividad colorrectal más activa.
Después de terminar el taburete, es mejor mirar hacia atrás.
Las heces saludables tienen las siguientes cinco características
1. Color: marrón o amarillo
Generalmente, marrón o amarillo.
Taburete negro:
Cuando la cantidad de sangrado en el intestino es pequeña y la velocidad es lenta, la sangre permanece en el intestino durante mucho tiempo y la mayoría de las heces son negras.
Orina roja:
Si la cantidad de sangrado es grande, la sangre permanece en el intestino por un corto período de tiempo, y las heces son generalmente rojas.
Taburete blanco:
Es decir, el taburete de la cerámica puede ser una obstrucción biliar causada por las enfermedades hepáticas y de vértices y pancreáticas, lo que provoca una secreción de bilis pobre, lo que hace que el color se vuelva más ligero.
Si el color de las heces es anormal solo accidental, no se preocupe demasiado, puede pensar si hay circunstancias especiales en el futuro cercano, como comer ciertos alimentos o medicamentos, como hierro de hierro, carbón activado oral, también Mucho consumo de verduras, comer sangre de pato o fruta de dragón puede causar cambios en el color de las heces.
2. Propiedades: las tiras suaves no son pegajosas.
Las heces saludables son en su mayoría suaves y suaves.Es normal para el taburete con una pasta y no para formar un bloque.
3. olor: con un ligero olor.
El olor a las heces es generalmente un poco apestoso.
4. Suscribir de 1 a 2 veces al día es un estado ideal.
5. Excesario en cinco minutos, sin intenciones residuales.
El heces se puede descargar de forma natural y suave en dos minutos.
04
Apetito normal
Después de toda una noche de sueño, el cuerpo ha estado consumiendo energía pero no comiendo, por lo que en circunstancias normales, el cuerpo humano sentirá hambre y el apetito será mejor.
Pero si te despiertas por la mañana, debes estar atento cuando tengas pérdida de apetito, náuseas y vómitos.Puede haber enfermedades digestivas, como motilidad gástrica insuficiente, indigestión, gastritis, úlcera gástrica, colecistitis, etc.
También puede ser que comiera demasiado la noche anterior, y la comida no ha sido completamente digerida.Las razones anteriores pueden causar situaciones que no quieren comer por la mañana.
Levántate temprano y hace 3 cosas
1. Levántate lentamente:
Cuando me despierto, solo abro los ojos y me acuesto en la cama durante 30 segundos.Para evitar accidentes como el accidente cerebrovascular y la muerte repentina debido al suministro de sangre insuficiente al cerebro.
2. Beba un vaso de agua tibia:
Baiki Water es una mejor opción para el primer vaso de agua por la mañana.Beba una pequeña cantidad al beber agua, no de riego, y la cantidad de agua potable no excede los 100 ml.La temperatura del agua se controla mejor a 20 ° C a 40 ° C, porque el agua caliente aumentará el riesgo de cáncer de esófago.
3. Come el desayuno nutricional:
El tiempo de desayuno es adecuado para 7: 00 a 8: 00.Los alimentos deben contener carbohidratos, proteínas, lecitina, vitaminas y minerales.
● 1 taza de leche+1 huevo+2 tabletas de pan de trigo integral+1 tomate;
● 1 taza de leche de soja+1 pastel de sésamo pellizco carne de res y lechuga+1 mango pequeño de nueces (nuez, piñones, etc.).
Consejo de salud
1. Después de levantarse temprano, 4 actuaciones de buena salud:
● Energía;
● La orina es normal;
● Defecación normal;
● Apetito normal.
2. Levántate temprano y haz 3 cosas:
Levántate lentamente, bebe un vaso de agua tibia y come un desayuno nutritivo.
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