1. Sentirá el lanzamiento de él.El ejercicio físico regular puede aliviar sus nervios apretados.
2. Reduzca la posibilidad de cáncer de colon.Una cantidad moderada de ejercicio diario, como caminar durante una hora o trotar y media hora, puede reducir la posibilidad de cáncer de colon en un 46%.
3. Tus huesos se volverán más difíciles.Al igual que los ejercicios de peso pueden hacer que los huesos sean más firmes, lo que reduce en gran medida la posibilidad de osteoporosis.
4. Reduzca la grasa.Por supuesto, puede reducir el peso haciendo dieta, pero la mayoría de ustedes menos sus músculos, no de grasa.El entrenamiento de energía puede evitar que pierda los músculos mientras se vuelve delgado, y el entrenamiento aeróbico es la forma más efectiva de consumir calorías.
5. Mantenga la pérdida de peso y no el rebote.Muchas personas que no participan en el ejercicio físico después de la pérdida de peso se recuperarán en 1 a 3 años.Entre los que pierden peso y rebotes, el 95%de las personas hacen ejercicio físico regularmente.
6. La situación del sueño será mejor.Realice ejercicio físico regularmente, se extiende el tiempo de sueño de bajo onda y el sueño en esta etapa se considera el más propicio para recuperar la fatiga.
7. Tenga un conjunto completo de excelentes equipos deportivos.Hay razones para tener atletas.
8. La posibilidad de resfriados disminuirá.El ejercicio físico moderado puede mejorar la función del sistema inmune.Las personas que insisten en caminar regularmente son más de una menos que las que son flojas en el sofá.
9, extiende la vida.
10. Te sentirás más poderoso.El ejercicio puede agregar fuerza.Las mujeres de mediana edad que tienen un peso de más de un año tienen un cuerpo rápido y ágil en la vida diaria en un 27%.
11. Ayuda a dar forma al cuerpo.Los planes de acondicionamiento físico adecuados pueden ayudarlo a crear más caderas redondas, brazos fuertes y poderosos y piernas fuertes.
12. El dolor lumbar se puede aliviar.Mejoró el poder de la cintura y el abdomen puede prevenir efectivamente el dolor de la cintura.Además, aquellos que tienen dolor de cintura asequible a largo plazo también pueden aliviarse al mejorar la fuerza de los músculos lumbares y los músculos abdominales.
13. diversos métodos de viaje.Si tiene buena salud, incluso puede montar o caminar.
14. Reduzca la presión arterial.Las personas que insisten en el ejercicio físico son 30%más bajos que aquellos que no hacen ejercicio para amenazar el corazón.El ejercicio puede ayudar a los pacientes con hipertensión a reducir la presión arterial.
15. Será más probable que condesee al baño de luz solar junto al mar.Rendimiento de confianza física.
16. Ayuda a la salud de la próstata.La hiperplasia de la próstata puede conducir a hipertrofia de próstata y enfermedades del tracto urinario.3 horas por semana pueden reducir la posibilidad de hiperplasia prostática benigna.
17. Reduzca la posibilidad de diabetes.Mantener un cuerpo fuerte puede reducir el azúcar en la sangre y los lípidos sanguíneos, reduciendo así las posibilidades de diabetes no dependiente de insulina.Si tiene diabetes, el ejercicio físico adecuado puede ayudar a controlar la condición cuando un médico lo permite.
18. Tendrás más confianza para convertirte en un buen padre.Un estudio de 87 años de padre en primera persona muestra que para un padre, las personas que participan en el ejercicio físico tienen más confianza que las que no hacen ejercicio.
19. ¡Reduzca la probabilidad de cáncer de mama!
20. Mejorar la memoria.
21. La posibilidad de encontrar una pareja ha aumentado.Un círculo social más amplio y saludable, en el gimnasio, puede encontrarse con la otra mitad que está interesada en usted.
22. Reduzca las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
23. Los síntomas del síndrome pre -menstrual se reducirán.El ejercicio puede reducir la distensión abdominal, el dolor de espalda, el dolor de cabeza y la tensión emocional causada por el síndrome antes de la menstruación.Si puede realizar ejercicio físico regular, estos síntomas pueden no ocurrir.
24. Las oportunidades de empleo serán más.Las personas saludables y hermosas son populares en todas partes.
25. El trabajo puede ser mejor.La perseverancia del ejercicio físico durante mucho tiempo mejorará su estado físico, concentración y energía.
26. Mejore el equilibrio del cuerpo.A medida que se mejora el equilibrio del cuerpo, incluso si es viejo, puede estabilizar su postura, reduciendo así la posibilidad de caer y fracturas debido a las piernas y los pies desfavorables.
27. Reduzca la posibilidad de accidente cerebrovascular.
28. Su estado de ánimo mejora inmediatamente después del ejercicio.Una gran cantidad de estudios han demostrado que después de cada ejercicio, se sentirá renovado, es decir, las personas llaman «el corredor».El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza parecen proporcionar esta satisfacción psicológica.
29. Insistir a largo plazo en el ejercicio físico puede agregarle felicidad.Después de cada ejercicio, se siente feliz, y la persistencia a largo plazo hará que su psicología sea más saludable.
30. Puede hacer frente mejor a la incomodidad causada por los cambios.El ejercicio puede ayudarlo a regular las molestias de su cuerpo, incluidos los trastornos del sueño comunes causados por los cambios.
31. Acelerar el metabolismo.El entrenamiento de poder puede promover su metabolismo.Cada vez que su cuerpo agrega 2 libras de músculos, consume 20 ~ 30 kcal de exceso de calorías todos los días.Aunque este no es un gran número, puede ser suficiente para ayudarlo a evitar el problema del aumento de peso con la edad.
32. Ayuda te ayuda a ahorrar dinero.Salvar la medicina
33. Guardar gastos para la empresa.Aquellos empleados que hacen uso completo de las instalaciones de acondicionamiento físico proporcionadas por la empresa son menos frecuentes.La compañía puede ahorrar muchos fondos alentando a los empleados a hacer ejercicio.
34. Guardar gastos para el país.Quizás reducir la deuda no es el contenido principal en su vida, pero la insistir a largo plazo en el ejercicio físico también es una manifestación del patriotismo.Cada año, cuesta 100 mil millones de yuanes de fondos causados por enfermedades causadas por la obesidad.
35. Disfruta más de diversión.
36. El dolor de cabeza neurológico se puede aliviar.Cuando una persona con dolores de cabeza neurológicos crónicos realiza ejercicio físico, se aliviarán los dolores de cabeza
37. Reducir el colesterol.El ejercicio puede reducir el colesterol lipoproteína de baja densidad que es perjudicial para el cuerpo humano (una sustancia que causa arteriosclerosis).El ejercicio puede mejorar el colesterol lipoproteína de alta densidad que es beneficioso para el cuerpo humano.
38. La frecuencia cardíaca estática se ralentizará.Durante el ejercicio físico regular, el número de latidos por minuto se reducirá, pero la transfusión de sangre es la misma que antes, reduciendo así la carga del sistema cardiovascular.
39. La vida después de la jubilación será más divertida.
40. El rendimiento académico será mejor.Las chicas activas tendrán una mejor calificación y la posibilidad de estudiar la universidad.
41. Puedes disfrutar de más diversión traída por el ejercicio.
42. Hay más oportunidades para reunirse con los miembros de la familia.Deje que los miembros de su familia disfruten de la diversión de los deportes con usted.
43. Si tiene más confianza, será fuerte.Aquellos que se adhieran al ejercicio físico y estipulan los planes de dieta mejorarán en gran medida la confianza de una fuerte aptitud física después de diez semanas.
44. Tendrás más resistencia.
45. Serás más creativo.Tu pensamiento creativo mejorará cada vez más.
46. Tendrás un mejor control físico.
47. No habrá molestias durante el embarazo, y será más enérgico y se verá mejor que las mujeres embarazadas que no hacen ejercicio.El plan de entrenamiento de energía para las mujeres embarazadas puede ayudar a eliminar el dolor en los hombros y las espaldas.Especialmente tres meses después del embarazo, las mujeres embarazadas que realizan ejercicio aeróbico parecen ser más resistentes que las mujeres embarazadas que no hacen tal ejercicio.Además, las caderas, la piel facial y el cuerpo de mujeres embarazadas sanas son más hermosas.
48. Tener la oportunidad de aprender un nuevo idioma.Repetido, secundario, pectoral, Latissimus Dorsi y áreas objetivo, cuando a menudo patrocina el gimnasio o tiene libros de acondicionamiento físico, puede hablar rápidamente estos términos de condición física con fluidez, lo que hace que los amigos envidiquen.
49. tiene una postura fuerte y recta.Con un fuerte abdomen y músculos de la espalda, te sentirás alto, vertical e ingenioso, y no estás sentado frente a la computadora o acostado con cansancio en el teclado en el pasado.
50. Si usted es un niño con asma, su dependencia de las drogas puede reducirse.
51. Se mejorará la potencia informática.
52. Tus emociones aumentarán más.Los estudios han demostrado que para los pacientes con depresión, ya sean viejos o jóvenes, el ejercicio físico puede ayudarlos a curar la depresión.Al observar estos 80 estudios, las personas han encontrado que después de 4 semanas de ejercicio, la depresión del paciente parece haberse debilitado, pero para la semana 17, la depresión del paciente mejorará la más grande.
53. En cualquier juego feroz, es poco probable que te lesiones.Los músculos fuertes y elásticos pueden evitar lesiones.
54. Te sentirás más joven.Un estudio muestra que las mujeres menopáusicas que insisten en practicar dos veces al año, su fuerza y densidad ósea son casi las mismas que la resistencia y la densidad ósea de las mujeres de 15 a 20 años más jóvenes que ellas.
55. Te ves más joven.
56. No es fácil desarrollar el síndrome de acupunta del hueso de la muñeca.Estos síntomas son extremadamente comunes en aquellos que trabajan en acciones repetitivas, como escribir, etc.
57. Puedes hacer más cosas en casa.Lo que puedes hacer aumentará.
58. La posibilidad de fractura por estrés será aún menor.
59. Mantenga a sus amigos más contacto.Saludable, optimista y amigos serán cada vez más.
60. La comprensión de las cosas se profundizará aún más.Tenga un estado de ánimo para sentir todas las cosas hermosas que te rodean.
61. Encuentra una buena forma de desahogar.No volverás a gritar a nadie.
62. ya no sufre de insomnio.Después de 12 semanas de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, los sujetos informaron que estaban dormidos más rápido y más tiempo que antes.Esto puede ser que las hormonas hayan cambiado.
63. Si un accidente de accidente, su cuerpo puede recuperarse más rápido.
64. Disfruta plenamente la diversión traída por los equipos de fitness.
65. Conviértete en una persona que ha recibido mucha atención cuando es un compañero de clase.
66. No es fácil quedar embarazada durante la adolescencia.Entre las adolescentes, es menos probable que la posibilidad de atletas esté embarazada que las que no participan en el ejercicio físico.
67. No perderé tanto tiempo viendo aburridos programas de televisión.
68. Aprovecha la oportunidad para ir de compras.Tendrá más y más oportunidades para comprar algunas como: detector de frecuencia cardíaca o chaleco de esquí.
69. Mantenga sus habilidades flexibles y ágiles.Poner tiempo todos los días para hacer ejercicios de estiramiento (como yoga, etc.), lo que ayuda a relajar los músculos y habilidades.
70. Será más efectivo hacer cosas.
71. Usar una camisa sin mangas se verá más hermosa.
72. Tenga confianza en sí mismo que beneficia al resto de su vida.La sensación de logro traído por 5 kilómetros o 50 push -ups te hará cumplir con tu confianza para conocer a los clientes más importantes, o salir con una niña hermosa.
73. deshacerse del impacto de la disminución de la pérdida de peso y el debilitamiento de la función inmune.Los estudios han demostrado que la dieta puede reducir las células antibacterianas solas, y el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza pueden compensar las deficiencias.
74. Está en un centro y está tranquilo.Los ejercicios de yoga, bodhi y estiramiento pueden ayudarlo a regular bien su mente.Practicar la respiración profunda también puede ayudarlo a controlar y regular la tensión y la depresión.
75. Experimente el poder de la unidad y la cooperación.Cuando se unan al equipo de fitness, aprenderá a cooperar entre sí.Esto te beneficiará de por vida.
76. Conviértase en un modelo a seguir para que los niños aprendan.Fuerte te convertirás en un modelo para niños.
77. La posibilidad de lesiones articulares se reducirá.Los músculos fuertes pueden apoyar firmemente sus huesos y articulaciones.
78. eliminar del dolor de las venas varicosas.Después de estirarse la pared venosa, la sangre puede fluir hacia las piernas.El ejercicio ayuda a aliviar la hinchazón y el dolor, porque la contracción del músculo de las piernas puede hacer que la sangre aumente.
79. Cuando vea transmisión de televisión o competiciones deportivas en vivo, admirará más a esos atletas o animará a la competencia.Una vez que comience el ejercicio de fortalecer su cuerpo, verá varias competiciones deportivas desde una nueva perspectiva.
80. Hay más esperanza para dejar de humo.Aquellos que participan activamente en el ejercicio físico durante el dejar de fumar, es más probable que dejen de fumar que aquellos que dejan de fumar sin participar en el ejercicio.El peso aumentó durante el período de dejar de fumar fue la mitad de este último.
81. El ejercicio puede aumentar la densidad ósea y sentar una base de salud para su vejez.Cuando eres joven, puedes realizar ejercicio físico para acumular las reservas de minerales en los huesos, reduciendo las posibilidades de osteoporosis que hacen que los antepasados sufran.
82. Reduzca el dolor causado por la artritis.
83. Actividades de bola de persona con nietos.
84. Aprenda mucho conocimiento sobre su cuerpo.
85. Las mascotas también recibirán salud.
86. Ayuda a cultivar la capacidad de los niños para adaptarse.Los niños deportivos que aman los deportes tienen más probabilidades de liberarse de la decepción y la adversidad que los niños que no son buenos, y los niños que tienen buena salud no son muy estresantes.
87. La capacidad sanguínea aumentará.Adherirse al ejercicio puede aumentar el componente líquido en la sangre, de modo que la sangre se pueda diluir y la posibilidad de bloqueo de los vasos sanguíneos que provocan la vida del peligro.
88. Tener más tiempo leyendo periódicos y revistas.Puede leer y leer periódicos en la cinta de correr y la silla de masaje, así que no lo obtienes de una manera?
89. Expanda el alcance social.Cuando te unas al Fitness Club, te encontrarás con personas de diferentes edades y ocupaciones.
90. Especifica la menopausia.
91. exitoso en el campo científico.La Sra. Curie puede no haber corrido el maratón o la pelota.Sin embargo, los estudios han demostrado que en las escuelas secundarias, las niñas que participan en el equipo, sus calificaciones de ciencias son mejores que otras compañeras de clase.
92. Gire el horario del parto.Las mujeres que insisten en el ejercicio físico son un tercio más corto que otras mujeres embarazadas.Sin embargo, esta evidencia no es una conclusión.La posibilidad de un fuerte nacimiento prematuro de mujeres embarazadas es pequeña, y sus bebés no serán demasiado ligeros, y rara vez tienen un estado de ánimo bajo después del nacimiento.
93. Descubra un potencial que ya tiene.
94. Comer más su peso no aumentará.Si consume 2.000 calorías en la cinta de correr por semana, puede probar el pastel de durazno fresco o comer más pastel de frutas.
95. La posibilidad de fumar será menor.Entre los hombres y mujeres jóvenes de 12 a 16 años, la mayoría de los niños que están acostumbrados a practicar deportes en su tiempo deportivo son significativamente más bajos que aquellos que tienen menos deportes.
96. Las buenas intenciones pueden satisfacerse.El ejercicio físico puede brindarle una sensación de logro.
97. La posibilidad de cirugía de vesícula biliar se reducirá.Los nuevos estudios han demostrado que las mujeres que insisten en el ejercicio físico deben ser un tercio de la posibilidad de cirugía de la vesícula biliar.Este resultado confirmó los resultados de la misma investigación que se había realizado antes.Los médicos ya han sabido que la obesidad aumentará el peligro de los cálculos biliares, y ahora el estilo de vida que las personas no pueden permitirse sentarse durante mucho tiempo también puede ser un factor que conduce a cálculos biliares.
98. funciona mejor en el juego.El ejercicio de persistencia puede mejorar su resistencia y flexibilidad y permitirle derrotar a sus oponentes en el juego.
99. Evite la cirugía de espalda.En un estudio, los médicos recomiendan que los pacientes con enfermedad posterior que realicen cirugía de médula ósea se eviten principalmente al completar un plan de entrenamiento de fuerza fuerte.Después de 16 semanas de entrenamiento, solo 3 de los 38 pacientes necesitaban cirugía.
100. Puede disfrutar mejor de la vida.Ponte ropa tan hermosa
